In der orthomolekularen Welt ist die Bedeutung hoher Vitamin-D-Dosen schon seit geraumer Zeit bekannt. Doch eine Flut eindeutiger Forschungsergebnisse der letzten Jahre führt dazu, dass immer mehr (renommierte) Experten (Wissenschaftler, Professoren und Ärzte) eine Vitamin-D-Supplementierung dringend empfehlen.

Dieses Produkt enthält 75 µg Vitamin D3 (Cholecalciferol), ausgedrückt als 3000 IE (Internationale Einheiten). Zusätzlich wird pflanzliches Vitamin D3 (Vitamin D3V®) verwendet. Dies liegt daran, dass es aus Algen und nicht aus Schafwollfett (wie die überwiegende Mehrheit der Vitamin D3-Produkte) gewonnen wird. Dadurch sind die Vitamin D3 Kapseln 3000 IE auch für Veganer geeignet. Vitamin D3 3000 IE dient hochdosiert als Ergänzung zur Ernährung und zur körpereigenen Produktion durch Sonnenlicht. Am besten lässt du deinen Vitamin D-Spiegel bestimmen und dosierst ihn nach deinen Blutwerten.

Vitamin D3 am wirksamsten
Die häufigsten Formen von Vitamin D (Calciferol) sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Cholecalciferol wird vom Menschen unter dem Einfluss von ultraviolettem Licht, beispielsweise der Sonne, in der Haut produziert (daher der Spitzname „Sonnenvitamin“). Diese Formen von Vitamin D werden in der Leber in den Metaboliten Calcidiol (25-Hydroxyvitamin D) umgewandelt. Calcidiol wird bei Bedarf in den Nieren und anderen Zellen und Geweben in das biologisch aktive Hormon Calcitriol (1,25-Dihydroxyvitamin D) umgewandelt. Im Hinblick auf die Nahrungsergänzung ist es jedoch wichtig zu wissen, dass Vitamin D3 in den meisten Fällen bei der Erhöhung des Calcidiol- und letztendlich des Calcitriolspiegels im Blut wirksamer zu sein scheint als Vitamin D2.

Vitamin D-Bedarf
Vitamin D kann zwar in der Haut produziert werden, bei vielen Menschen in den Niederlanden funktioniert dies jedoch nicht gut. Dafür ist es notwendig, dass Sie täglich zwischen 11 und 15 Uhr mindestens 15 bis 30 Minuten im Freien sind. Viele Menschen sind berufsbedingt nicht in der Lage, während dieser Stunden das Haus zu verlassen. Zudem kann das Wetter oft schlecht sein. Und wer mit unbedeckter Haut in die Sonne geht, cremt sich schnell mit Sonnenschutz ein. Zudem ist die Sonneneinstrahlung in den Monaten November bis Mai nicht stark genug. Die meisten Menschen produzieren (insbesondere in diesen Monaten) nicht genügend Vitamin D und nehmen nicht genug davon über die Ernährung auf. Viele Vitamin-D-Experten glauben zudem, dass der optimale Vitamin-D-Spiegel höher ist als in den Standardempfehlungen angegeben. Ihrer Ansicht nach sollte der Calcidiolspiegel bei jedem Menschen mindestens 75 Nanomol pro Liter Blut (nmol/l) betragen, während der Gesundheitsrat 30 nmol/l (bzw. 50 nmol/l ab dem 70. Lebensjahr) für ausreichend hält. Darauf basieren die Ernährungsstandards und Supplementierungsempfehlungen für Vitamin D.

Die Funktion von Vitamin D im Körper
Das Wissen über die Rolle und Bedeutung von Vitamin D im menschlichen Körper hat in den letzten Jahrzehnten enorm zugenommen. Wissenschaftler haben in mehr als 30 verschiedenen Gewebe- und Organtypen Rezeptoren für Vitamin D gefunden, darunter Immunzellen, Muskeln und Knochen. Damit verfügt Vitamin D über ein breites Wirkungsfeld und unterstützt die Gesundheit auf vielfältige Weise. Besonders bekannt ist, dass Vitamin D gut für die Knochen und Zähne ist. Vitamin D ist notwendig für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus der Nahrung und für die Aufrechterhaltung eines normalen Spiegels dieser beiden Nährstoffe im Blut. Diese Mineralien sind wiederum für die Mineralisierung der Knochen und Zähne notwendig. Auch für die Muskulatur ist Vitamin D gut, denn auch im Muskelgewebe befindet sich ein Vitamin-D-Rezeptor. Seine Aktivierung fördert die Produktion von Proteinen in der Muskulatur, was für deren Funktion wichtig ist. Vitamin D ist außerdem am Zellteilungsprozess und der Produktion neuer Zellen und Gewebe beteiligt. Darüber hinaus wirkt Vitamin D immunmodulatorisch, also regulierend auf das Immunsystem. Vitamin-D-Rezeptoren befinden sich auf T-Helferzellen, einer Form weißer Blutkörperchen, die bei bestimmten Prozessen des Immunsystems eine wichtige Rolle spielen. Auf diese Weise ist Vitamin D auf vielfältige Weise am komplexen Immunsystem beteiligt.

Erlaubte gesundheitsbezogene Angaben:

• ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor zur Erhaltung starker Knochen und Zähne
• gut für die Muskeln
• trägt zum Prozess der Zellerneuerung bei
• unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte

Reismehl (Oryza sativa), pflanzliche Kapsel (Pullulan, aus fermentierter Maniokstärke), Cholecalciferol (aus Algen), Trennmittel (Calciumsalze von Speisefettsäuren).